SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening rzezba

Czy chodziło Ci o: "trening rzeźba"?

  • 500mg susty e14d

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2021-06-08 12:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [POCZĄTKI] co kupić i jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 27lat 185cm wzrostu 75kg. Dołączam zdjęcia obecnej figury. Tryb pracy 9h przy komputerze. Mało czasu na jakieś aktywności po pracy. Postanowiłem poświęcić 1-2h na trening codziennie. Wcześniej miałem drobne przygody z ćwiczeniami w domu ale.szybko się poddałem. Mam parę pytań: - Czy jeszcze nabrać masy? Czy rzeźba i masa? - Jakie suple [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2020-04-10 21:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich! Zwracam się z prośbą o sprawdzenie, ocenę oraz cenne wskazówki co do mojej diety. Wiek; 24 lata Wzrost: 200 cm Waga: 108 kg Pas: 106 cm Praca siedząca, mało ruchu oprócz siłowni. Trening siłowy 3 x tyg. Aeroby 3x tyg po 50 min (rowerek/bieżnia/ marsz pod górę) Główny cel to redukcja tłuszczu oraz rozbudowa mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2017-09-06 14:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II cykl prop+wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1-8) prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w grudniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2012-03-22 21:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ponieważ niewiem od czego zacząć. Trenowałem 8 lat pływanie. Mam strasznie chude ręce i dużo tłuszczu na brzuchu. Chciałbym przybrać na sile stracić tłuszcz z brzucha. Jaki trening preferujecie i diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba,siła,spalanie tłuszczu na brzuchu Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-09-01 21:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym zacząć trenować w domu.Oto moje "wymiary" Wiek16 Wzrost168 Waga67 Staż treningowy- Aktywność fizycznaduża(nawet bardzo) Celmasa+rzeźba Ułożyłem sobie już odpowiednią dietę(2 gramy na kilogram masy ciała ale nie więcej niz 40g białka co 3 godzniy, zamierzam jeść 6-7 posiłków dziennie) Chodzi mi o pomoc w ułożeniu planu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2008-11-09 12:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema jak unormowac prolke i estrodiol wyniki z badań poniżej Prolaktyna 2gen 19.92ng/ml * Estrodiol 83.40pg/ml * . WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:96 -udo:56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 280 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2020-07-22 09:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym się dowiedzieć jak wyglądał by trening dla mnie. Jestem początkujący (tzn. trenuje prawie rok ale rekreacyjnie raz w tygodniu) i nie chcę zwiększyć masy, bo myślę że jest wystarczająca. Chciałbym po prostu dobrze wyglądać. Oczywiście na razie nie posiadam żadnej diety ale w najbliższym czasie na jakąś przejdę. Trenować chcę 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2011-03-11 16:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST:171  4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka:121  -udo: 65 -talia:100  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat wsumie duzo przerw bylo 6. DIETA:  -białko: 200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta wino bez pojecia dawno temu 8. TRENING: split 3x tydzien aeroby 60min 4x tydzien 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2014-03-22 23:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dane do ankiety 1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 240 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 100tabl meta malay, 10tyg enan+prop+meta atomic lab 8.TRENING: 3x tyg 9.CEL CYKLU:rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-08-14 10:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed wieczornym posiłkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kilku tygodni trudzę się z odchudzaniem i rzeźbą - siłownia,trening aerobowy i dieta. Zanim zarejestrowałem się na sfd blednie myślałem że jak pod wieczór nawpierdzielam się owoców czy warzyw efekt będzie świetny, czar prysł jak doczytałem o odwrotnym efekcie gdzie nadmiar węglowodanów pod wieczór to nie jest dobry pomysł.Dlatego mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-05-24 20:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzezbe pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam . jestem po cyklu masowym, nazbieralo sie troche fatu wiec chce to spalic . mam kilka pytan : 1. czy jak wykonuje trening silowy to moge od razu wskoczyc na bieznie i biegac okolo 40 min i czy cos wziasc po trenigu silowym(jakies bialko) ? 2. glowne produkty z ktorych ma sie skladac moja dieta 3. czy 5 tren. aerobowych to nie za duzo ? 4. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-03-06 21:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata pozniej przerwa az do teraz... 6. DIETA: bedzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - Metanabol 8. TRENING: Redukcja + rzeźba 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-02-12 18:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche poczytalem i chcialbym abyscie sprawdzili moj plan a takze prosze o korekte. Dzieki. Wiek 17 Waga 67kg Wzrost 178cm Cel do osiągnięcia rzezba Staż 0 Aktywność fizyczna: przez kilka miesiecy skacze na skakance po 15 minut dziennie, raz w tygodniu (sroda) basen Plan: Trening w poniedzialek, srode i piatek. 1. Rozgrzewka 2. Skakanka przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2009-03-30 16:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 23 w kwietniu 2. WAGA: 104 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 68 -talia: rozm W34 L33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: ze względu na prace jest ograniczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(test,deca ,wino,tren) 8. TRENING: 4-5 x tyg 9. CEL CYKLU:rzezba 10. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2013-01-30 09:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: x -udo:x -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 6. DIETA: 2000 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno wino oral 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xx 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2016-06-02 16:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viper+Bcaa+L-Glutamina jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 12. TYP BUDOWY: endo raczej 13. STAN ZDROWIA: bdb Witam, zakupiłem właśnie Vipera,BCAA mega caps z Olimpu i L-Glutamine z Treca teraz pytanie odnośnie dawkowania w dni treningowe jak i w dni nie treningowe. Więc Viper 1-2 kaps dziennie, BACA niby 1 kaps na 10kg masy ciała wiec 8-9 kaps przed i po treningu? i jak z ta glutamina? z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-05-20 22:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla dziewczyny

    Temat
    Trening w domu

    Witam, to znowu ja, mam problem z planem dla koleżanki Tzn. już wyjaśniam: mam koleżankę która chce zacząć ćwiczyć ma do dyspozycji: rowerek stacjonarny i steeper i to co w domu czyli krzesła itp. Chce mieć chudsze uda i plaski brzuch (choć i tak już ma płaski bez żadnego kaloryferka(ale wymPragania) ) oszę pomóżcie mi ułożyć dla niej plan bo ja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2009-02-20 08:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - zupełnie początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Otóż chciałbym popracować nad swoją masą (tak przybrać parę kilogramów) a także nad rzeźba. Mam 174 cm wzrostu i ważę zaledwie 60kg. Z tego co wyczytałem to dieta + trening może mi pomóc w przybraniu masy. Prosiłbym jednak o wskazówki na temat treningu i diety bo kompletnie jestem zielony. Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-11-23 23:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    już w poprzednim temacie napisałem jak cwiczyłem do tej pory ale widze że chyba źle ... więc prosiłbym o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego ; )) (poprzedni temat: Trening plus odżywki) pzdr ;)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 75kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: około 3miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2008-07-11 21:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)